Урал – опорный край державы… здесь живут настолько суровые люди, что даже современный фольклор не упустил возможности упомянуть об этом.
В действительности же всё действительно не так просто. Климат среднего Урала оставляет желать лучшего, благодаря ему же кроме картошки у нас особо ничего и не растет, а если растет, то особо не плодоносит. Утрировано, конечно, но не сильно далеко от правды. Кроме этого расположение в центре континента, да еще и среди гор не дает проникать воздушным массам с морей и океанов.
По этим и некоторым другим причинам наши земляки (и взрослые и дети) испытывают дефицит в некоторых витаминах и микроэлементах. Если кто считает, что не испытывает, то это либо он так думает, либо этот «буржуй» на южных морях не один раз в год отдыхает. Этот дефицит просто так не ощущается. Есть некоторые клинические признаки, по которым можно предположить недостаточность, но чаще всего, когда появились жалобы, то необходимо лечение. В данной статье я хочу поговорить о профилактике.
Итак, представляю Вам сладкую уральскую парочку: йод и витамин Д. Первый нужен для работы щитовидной железы, а соответственно и всего организма, а головному мозгу в дефиците йода вообще не развиться полноценно . Йода у нас в пище нет. И в воде тоже. А постоянно употреблять в пищу морскую капусту и морепродукты возможности есть не у всех. Поэтому ещё в Советском Союзе была разработана йодированная соль. Но это для взрослых. А детям мало того, что соли стараются меньше давать, так ещё и растущему организму больше йода требуется.
Витамин Д тоже всем знаком. В детстве все принимали капельки, а кто постарше, тот, наверное, и рыбий жир с содроганием вспомнить может. А ведь его больше нигде и нет. Рыбу морскую, хотя бы свежемороженую, мы редко видим, в основном трижды оттаявшая и перемороженная, растерявшая все полезные свойства. Солнца на Урале почти нет, а если и появляется, то не достаточно для выработки витамина Д в коже на весь год.
Другой вопрос, что все считают, что витамин Д только детям нужен. А вот и нет. Всем он нужен. И не только для костей и зубов, а вообще для нормального усвоения и включения в работу кальция. А кальций много где в организме нужен. И вы хоть несколько пачек кальция за раз съешьте, при недостатке витамина Д толку будет мало.
Таким образом, надо понимать важность приема данных полезных веществ в течение всей жизни. А про дозировку у Вашего врача спросите-всё индивидуально.