Нейрогимнастика включает в себя следующие комплексы упражнений:
- Дыхательные упражнения: насыщают мозг кислородом.⠀
- Растяжка: работа с мышечными дистониями и гипертонусом. Напряжённые мышцы при гипертонусе, например, сообщают мозгу о том, что организм находится в стрессе и к обучению (получению новых знаний) не готов. Тогда все сенсорные стимулы от ствола мозга не поднимаются к коре больших полушарий, потому что лимбическая система их не пропускает, воспринимая их как стрессовую ситуацию. Как только мышцы во время растяжки расслабились — наш мозг готов к обучению, и лимбическая система воспринимает их как приключенческий и познавательный опыт, и сигналы беспрепятственно поднимаются к коре мозга (тот же эффект происходит при расслабляющем массаже). ⠀
- Упражнения на развитие межполушарных связей: для согласованной работы обоих полушарий, для развития аналитико-синтетической деятельности мозга, для развития произносительной и понимающей части речи, для улучшения скорости переработки информации.⠀
- Упражнения на развитие мелкой моторики и зрительно-моторной координации. В первую очередь показаны детям, у которых есть задержка речи, так как моторные центры (двигательные) и речевые находятся рядом. Вот почему развитие крупной и мелкой моторики способствует развитию речи у детей.⠀
- Упражнения на зрительно-моторную координацию. Развивают глазодвигательные функции у детей, совершенствуют точность движений, моторную ловкость, расширяют зрительное поле, делают взгляд живым, позволяют тренировать быстрый приём информации через зрительный анализатор, подготавливают руку к письму, корректируют почерк.⠀
- Упражнения на развитие ловкости и координации движений.⠀
- Упражнения на развитие пространственной ориентации и формирование схемы тела: на занятиях, выполняя различные упражнения, улучшаются функции сенсорной интеграции, ребёнок лучше чувствует своё тело, точнее пользуется им, тем самым развивается плавность движений, ловкость, большая часть энергии мозга направляется на интеллектуальную деятельность, сенсорные стимулы начинают восприниматься адекватно.